Video Olahraga Yoga untuk Lansia
Namo Buddhaya warga Wulan Bahagia!
Semoga hari ini menjadi hari yang baik untuk anda semua. Mari kita melakukan yoga bersama hari ini. Yoga adalah aktivitas yang baik untuk dilakukan secara reguler karena banyak manfaatnya bagi Lansia seperti:
Pola tidur: Yoga menggabungkan latihan postur, pernapasan dan teknik relaksasi yang berdampak positif bagi waktu tidur dan durasi tidur Lansia.
Kekuatan persendian: Yoga melatih kekuatan otot untuk melindungi persendian, memperbaiki mobilitas dan fleksibilitas.
Menjaga berat badan: Menurut satu studi, partisipan Lansia yang melakukan yoga setiap minggu, untuk setidaknya 4 tahun, memiliki rata-rata kenaikan berat badan 1,4 kilogram lebih rendah.
Peningkatan mood: Riset menyatakan bahwa latihan yoga meningkatkan produksi zat kimia otak GABA, yang memiliki efek menenangkan pada tubuh.
Simaklah video Yoga untuk Lansia oleh Yoga with Akbar. Selamat mencoba!
Penulis: I. Widjaja
Diedit oleh: Herliawati
Sumber:
http://www.seniorfitness.net/YOGA.htm
<a href='https://www.freepik.com/photos/people'>People photo created by freepik - www.freepik.com</a>
